Doppia figlia d’arte, perché la mamma-allenatrice è l’ex mezzofondista azzurra Rossella Gramola e il papà, Gianni Del Buono, è stato primatista italiano di varie medie distanze. Da giovanissima Federica ha praticato nuoto e basket, ma soprattutto ha frequentato per diversi anni le palestre per praticare danza moderna, in particolare “hip hop”. Dopo i primi saltuari approcci, le piste di atletica l’hanno vista seriamente impegnata solo nel 2011. Vive e si allena a Vicenza dove ha vestito la maglia della locale Atletica Vicentina fino al 2013, anno del suo arruolamento nel gruppo sportivo della Forestale. L’exploit, non solo cronometrico, nel 2014 con il quinto posto agli Europei di Zurigo, seguito dal bronzo agli Europei indoor di Praga nel 2015. Diversi infortuni hanno frenato la crescita nelle ultime stagioni. Poi un primo ritorno nell’autunno del 2019, l’intervento alla caviglia destra nel giugno 2020 e il rientro a buon livello nella stagione indoor 2021, avvalendosi anche della collaborazione tecnica con Umberto Pegoraro. Studia scienze motorie.